Mein Angebot für Unternehmen

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
Gutscheine, Kurse und Workshops für Unternehmen

 

Viele Arbeitnehmer*innen fühlen sich erschöpft, gestresst und ausgebrannt. Schlafstörungen, chronische Schmerzen (überwiegend im Rücken), depressive Episoden, Angsterkrankungen, und Panikattacken führen zu immer mehr Fehlzeiten.

Durch die Praxis von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl können Ihre Mitarbeiter*innen durch mein Programm wieder mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude erlangen.

 

Was bedeutet Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion?

Die Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer werden mit achtsamkeitsbasierten Programmen bekannt und vertraut gemacht, um die Herausforderungen im Arbeitsalltag achtsamer meistern zu können. Denn es gibt viele Wege und Möglichkeiten oder besser Techniken, die dabei helfen, besser zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Achtsamkeit ist mehr als „nur Entspannung auf der Matte“. Mit Achtsamkeitsübungen wird der Fokus auf die gegenwärtige Situation gelenkt. Die daraus resultierende Selbstreflexion, geistige Flexibilität und ein Zustand entspannter Konzentration bilden somit den Zugang für klare Entscheidungen. Stress auslösende Situationen können bereits im Vorfeld erkannt werden und die Teilnehmer*innen lernen entsprechend zu agieren – statt zu reagieren.

Die dadurch gewonnene innere Haltung der Akzeptanz und Wertschätzung von (unerwünschten) Situationen, Befindlichkeiten und Emotionen ermöglicht es, innezuhalten und sich neu auszurichten.

Mit der Integration von Methoden aus der Achtsamkeitspraxis und MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION) können sich Strukturen und Prozesse in Unternehmen verändern. Wertschätzung, Gelassenheit, Entspannung und Leichtigkeit werden die Mitarbeiter*innen klarer handeln lassen. Durch gewonnenes Selbstvertrauen und die Erfahrung der Selbstwirksamkeit können alte Denkmuster („das macht MAN nicht“ oder „das wurde schon immer so gemacht“) geprüft und eventuell erneuert werden. Eine feine, leichte Brise erfrischt Ihr Unternehmen.

Was bringt die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion?

Die Hirnforschung konnte nachweisen, dass Meditation langfristig die Aktivität in Bereichen des Gehirns verändert, die Emotionen, Konzentrationsfähigkeit und das körperliche Empfinden regulieren. MBSR und Achtsamkeitsübungen gelten als besonders wirksam. Stress reduziert sich, der Schlaf verbessert sich. Der Geist kommt zur Ruhe und es kann sich eine gelassene Entspannung einstellen. Mit regelmäßiger Übung kann auch ein besserer Umgang mit Krankheit und (chronischen) Schmerzen erreicht werden.

MBSR basiert auf traditionellen Mediationstechniken, die standartisiert und wissenschaftlich auf ihre Wirksamkeit überprüft wurden. Esoterik und Religion spielen hier keine Rolle. Der Fokus liegt auf der Schulung des Geistes. Ich nutze gerne die Elemente aus MBSR, atem- und körperzentrierter Psychotherapie, positiver Psychologie und meiner eigenen langjährigen Erfahrung als Heilpraktikerin für Psychotherapie in Einzelsitzungen und Kursleitungen.

Auch die gewaltfreie Kommunikation wird in meinen Kursen immer wieder mit einfließen. So kann ein wertschätzendes Miteinander im privaten und im Arbeitsleben wachsen und zur nachhaltigen Motivation der Mitarbeiter*innen beitragen.

 

Ich kann Ihnen folgende Zeitkonzepte anbieten:

• Seminar „Stressbremse Achtsamkeit“ 8 Einheiten (online oder in Präsenz) je 60 Minuten

 

• 1 Gesundheitstag/Teamtag, Dauer: 6 Stunden

 

Preise:

8 Einheiten je 60 Minuten (Präsenz) =         1.000,00 Euro

8 Einheiten je 60 Minuten (online) =               800,00 Euro

1 Gesundheitstag, Dauer 6 Stunden =           800,00 Euro

Gutscheine für Mitarbeiter*innen können in beliebiger Höhe erworben werden.

 

Gerne konzipiere ich für Ihr Unternehmen Kurse und Workshops auch ganz individuell. Sprechen Sie mich gerne darauf an!

 

Außerdem möchte ich Ihnen auch noch folgendes „Zuckerl“ für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter*innen anbieten:

Wie wäre es mit Gutscheinen für Ihre Mitarbeiter*innen, die diese dann entweder für einen meiner Kurse außerhalb des Unternehmens oder für Einzeltermine (in meiner Praxis oder online) nutzen könnten? Mitarbeiter*innen, die die Möglichkeit haben, sich über persönliche und tiefergehende Themen mit „Fachleuten“ oder zumindest neutralen Personen zu unterhalten und ihre Probleme mit deren Hilfe anzugehen, sind motivierter, gelassener und belastbarer. Oft braucht es gar keine Therapie. Meist reichen ein paar klärende Gespräche und Impulse, damit es wieder lockerer und flüssiger läuft.

Das Gutschein-System bietet Ihnen und Ihren Mitarbeiter*innen einen niederschwelligen Zugang zu Beratung und Unterstützung. Eine Einzelsitzung (60 Minuten) kostet 80,00 Euro.

Freuen Sie sich über gesündere und motiviertere Mitarbeiter*innen, die sich dadurch auch mit ihrem Arbeitgeber mehr verbunden fühlen.

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Alternativen zum BGM  finden Sie hier.