VHS Pfaffenhofen: - ÜBUNGSGRUPPE FÜR FORTGESCHRITTENE - Mit Achtsamkeit zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl (1)

Neigen Sie auch  dazu, sich selbst abzuwerten und im Alltag Höchstleistungen abzuverlangen, um sich mehr wertschätzen zu können? Aber irgendwie geht die Rechnung nicht auf, weil es nie genug ist? Fühlen Sie sich oft ausgebrannt und kommen Sie nicht mehr richtig zur Ruhe?

Achtsamkeit ist der  Psychologie nicht mehr wegzudenken. Durch Achtsamkeitstraining bekommen wir die Möglichkeit, uns selbst wertfrei zu beobachten, und freundlicher mit uns selbst zu sein. In diesem Kurs lernen Sie sich selbst besser kennen (und schätzen). Mit Achtsamkeitsübungen, Meditation, Elementen aus der atem- und körperorientierten Psychotherapie und Selbstreflexion schenken Sie sich Schritt für Schritt mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leichtigkeit.

Übungsgruppe ohne viel Theorie für alle, die sich bereits mit Achtsamkeit beschäftigt haben.

Bitte daheim bereithalten: Matte, Decke, Kissen, dicke Socken, bequeme Kleidung.

Der Kurs beginnt am Dienstag, 07. März und umfasst 6 Abende.

Anmeldung über die VHS Pfaffenhofen. Kursnummer: A1303_O

Technische Teilnahmevoraussetzungen:

Sie benötigen für die Onlinekurse lediglich ein Endgerät mit Kamera und Mikrofon (z.B. Computer, Laptop,

Tablet) sowie eine ausreichend gute Internetverbindung. Eine Teilnahme via Smartphone ist möglich, wird

allerdings aufgrund der geringen Bildschirmgröße nicht empfohlen. Für Sprachkurse ist ein externes Mikrofon

(z.B. Headset) für eine gute Akustik ratsam, aber nicht zwingend notwendig.

Die Zugangsdaten erhalten Sie kurz vor Kursstart.