Stressbremse Achtsamkeit - 5 Kurseinheiten
Mi., 10. Jan.
|Pfaffenhofen an der Ilm
Mit Achtsamkeit zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag und im Job Achtung Änderung! Kurs mit 5 Einheiten je 120 Minuten anstatt 10 Einheiten Pause am 31.01. und 14.02.
Zeit & Ort
10. Jan. 2024, 18:00 – 21. Feb. 2024, 18:00
Pfaffenhofen an der Ilm, 85276 Pfaffenhofen an der Ilm, Deutschland
Über die Veranstaltung
Fühlst Du Dich gefangen im Hamsterrad aus Perfektion, Selbstkritik und Selbstabwertung? Bist Du erschöpft von Deiner Leistungsorientiertheit und kommst trotzdem nicht zur Ruhe? Hast Du das Gefühl, nur noch zu funktionieren?
Was ist Stress? Welche Stresstypen gibt es und wo ordne ich mich ein?
Kann ich wirklich etwas erreichen, wenn ich mich nicht ständig antreibe und kritisiere? Wie kann Achtsamkeit und Selbstmitgefühl hier unterstützend sein?
Finde in einer festen Gruppe mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen, Elementen aus der Atem- und körperzentrierten Psychotherapie Deine persönlichen Möglichkeiten, um Härte Dir selbst gegenüber loszulassen und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen.
Schenke Dir selbst wieder mehr Wertschätzung, Akzeptanz, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Dieser Kurs ist auch für Menschen mit zurückliegendem Burn-Out als Rückfall-Prophylaxe geeignet.