FÜHLEN STATT GRÜBELN
Di., 09. Jan.
|Pfaffenhofen an der Ilm
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als Weg aus dem Gedankenkarussell Achtung Änderung!!!! Anstatt 10 Kurseinheiten gibt es 5 Kurseinheiten je 120 Minuten
Zeit & Ort
09. Jan. 2024, 10:00 – 06. Feb. 2024, 10:00
Pfaffenhofen an der Ilm, 85276 Pfaffenhofen an der Ilm, Deutschland
Über die Veranstaltung
Neigst Du zum Grübeln, zu Stimmungsschwankungen, Ängsten und bist oft hart zu Dir selbst? Fühlst Du Dich oft unruhig, müde, bist reizbar, leidest unter Muskelverspannungen, Schlafstörungen und Konzentrationsproblemen? Vielleicht fühlst Du Dich auch gerade Deinen Hormonen ausgeliefert?
Achtsamkeit kann hier eine Ausstiegs-Möglichkeit aus der Abwärts-Spirale eröffnen. In diesem 5-wöchigen Kurs erfährst Du unter gleichgesinnten Menschen, wie es gelingen kann, depressive, abwertende und angstmachende Gedanken zu erkennen, Dich selbst zu regulieren, geduldiger mit Dir zu sein, Dich da anzunehmen, wo es schwierig ist, Dir selbst mit mehr Wohlwollen zu begegnen, inneren Frieden und Freiheit zu gewinnen und Dich wieder mehr zu spüren.
Mit Übungen aus der Praxis von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, Elementen aus der atem- und körperzentrierten Psychotherapie und Gesprächen kannst Du Dir Schritt für Schritt wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude erobern.
Dieser Kurs ist auch für Menschen mit leicher Depression, Angst + Panik und als Rückfall-Prophylaxe bei Depressionen geeignet.
Nach…